晚上总失眠怎么办

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失眠是指对夜间睡眠时间或睡眠质量不满足的一种主观体验,会对患者进行日间生活、工作等造成影响,具有入睡困难、睡眠质量下降、睡眠时间减少、记忆力和意志力下降等症状表现。根据疾病产生原因可分为原发性、继发性两种,其中继发性失眠可能由于躯体疾病、精神障碍、滥用药物等因素导致。

失眠症状

1、记忆力、注意力、计划力等功能下降表现。

2、胸闷、心悸、血压不稳定等心血管系统紊乱症状表现。

3、便秘、腹泻、胃胀等消化系统紊乱症状表现。

4、免疫功能降低、内分泌紊乱等症状表现。

5、患者情绪控制力降低,容易出现情绪失控表现。

6、男性患者可出现阳痿症状,女性患者可出现性功能减退症状。

失眠可采取治疗方法

1、患者可进行药物治疗。针对不同患者采取不同药物治疗方式,如老年患者、妊娠期或哺乳期患者、患有呼吸系统疾病患者等特殊患者群体进行针对性治疗。

2、可采用刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知疗法、松弛疗法等多种治疗方式。

3、患者在入睡前应避免使用兴奋性物质。

4、在入睡前应禁止饮酒,酒精可对睡眠产生干扰。

5、患者应进行适当体育锻炼,但在入睡前不应进行剧烈运动。


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