抗衰老吃维生素e还是c

维生素E是一种脂溶性维生素，能促进性激素的分泌，增加男性精子活力和数量，增加女性生育能力；还能保护红细胞，抗自由基氧化，防止血小板聚集，降低心肌梗塞、脑梗塞等疾病的发病率；还能延缓更年期综合症、皮肤衰老、黄褐斑、黑色素生成。而日常生活中，新鲜的蔬菜和水果也含有较多的维生素e，平时食用一些富含脂肪的食物，可以促进维生素e的吸收。

抗衰老吃维生素e还是c

维生素E和维生素C都有抗衰老作用效果，其中维生素C具有合成脂肪和蛋白质的辅助作用维持免疫功能保持血管完整，还具有抗氧化、抗自由基、抑制神经氨酸酶形成，从而达到美白抗衰老的功效。而维生素E可以促进性激素分泌，使男性和女性的细胞保持活跃和正常。如果缺乏维生素E，可能会出现睾丸萎缩、上皮变性、不孕不育等情况，因此要想抗衰老、则必须保证维生素E和维生素C都处于合理的范围。

维生素e怎么用

1、可以刺破维生素E胶囊，将维生素E直接滴在脸上，用指尖轻轻按摩，可以有效滋润、美白皮肤。但是对于油性皮肤，则建议不要在脸部停留过夜。

2、可以经常口服一些维生素E胶囊，抑制体内黑色素的形成，使面部皮肤白嫩光滑。

3、也可以把维生素E滴在乳液里，充分混合，涂在面部，充分吸收。