豆腐对人体有很多好处，能补充人体所需的蛋白质，增强人体的体质和免疫力。而且还可以给人体补充丰富的钙，促进人体骨骼和牙齿的发育，预防中老年人骨质疏松。同时还能增强人体胃肠道的健康，帮助人体调节胃肠道的功能，消除胃肠道的停滞和便秘，具有很好的保健功能。
7个月宝宝可以吃豆腐吗
7个月大的宝宝是可以吃豆腐的，例如可以做成豆腐泥或者豆腐蛋羹来给宝宝吃，但是要注意不要给宝宝吃太多，因为吃的太多，可能会对宝宝的肠胃造成负担，进而引发消化不良。
7个月宝宝吃豆腐的注意事项
1、宝宝在成长过程中要有一个良好的饮食规律，七个月大的宝宝可以适当吃一些豆制品，每次可以吃3到50个左右的豆腐或者豆腐乳，不仅营养价值丰富，还能有效促进食物的消化吸收，起到一定的提高人体免疫力作用。
2、宝宝在成长过程中不要吃太多豆腐，因为豆腐属于由于较为常见的凉性食物，吃得过多可能会引起腹胀和腹泻的症状，所以七个月大的婴儿一周可以吃2~3次豆腐，切记每次要少量喂食，以避免消化不良。
3、虽然豆腐的营养价值很高，但由于宝宝比较小，因此一次性不要吃太多，对孩子的健康成长会有很大的影响。平时可以将豆腐做成各种营养食品，而七个月的宝宝会少吃一些豆制品，不会造成不良影响。