锻炼腹肌对肾是有好处的。适当的进行运动锻炼，比如慢跑、做俯卧撑、游泳、打太极拳等运动，能够改善人体生理机能，增强人体抵抗力，对人体健康也有好处。对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统,有益于骨的坚实,关节的灵活,韧带的牢固,肌肉的粗壮及弹性,同时能加速血液循环,增大肺活量,促进生长发育,提高运动能力。
锻炼腹肌对肾有好处吗
1、不管什么运动对肾是有好处的，锻炼腹肌能有效促进身体新陈代谢,促进体内毒素的排出,对肾脏的功能有一定好处。
2、从医学角度来说，锻炼腹肌直接的对肾脏是没有很大的好处的，肾脏是一个腹部后背的器官，一般在锻炼的时候不受影响，但从长远角度来看，锻炼腹肌会加强身体素质，对整个身体是有好处的。
什么运动对肾好
1、瑜伽。瑜伽可使人通过控制身体、调养心神，达到身体与精神的和谐，同时又具有伸展肢体、疏通经络、调理气血的功效，可一定程度增加肾血流量，改善肾虚等症状。
2、游泳。游泳同样是适合中老年人和肾病患者的有氧运动。慢速游泳可使血液更多地流向肌肉组织，有助于慢性肾病患者肾脏血流量的增加，减轻蛋白尿的排泄量，加速尿素氮、肌酐等毒素的清除。同时几乎不产生乳酸，避免了肾小管乳酸性酸中毒的风险。