夏天，汗流浃背是常见的事情，我们也明显地感觉到，到了夏季，上洗手间的次数和频率都减少了。养生专家常说，夏天喝水不达标，可能会得尿道炎是真的吗?
【尿道炎是怎么来的】
1、 局部温度高，易惹细菌
在夏天里，女性的装束无疑是一道靓丽的风景，无袖衣、迷你裙、露脐装、露背装等，无一不让穿者凉快，观者悦目。
中医告诉我们：女性私密部位，并不因此而得以“清凉”，如果内衣质量较差，不是纯棉类的话，透气性能差，容易造成局部温度高，加上汗腺分泌，极其容易滋生细菌。
另外，女性的尿道有着短、直、宽的特点，并且临近阴道、肛门这些容易被污染的部位，因此很容易受到感染的。
2、 2000cc的水，5—6次排尿
在门诊中发现，夏季尿道炎的女性患者大部分都有着共同点：长时间户外活动，日均进水量很少。
夏天里室内外温差很大，户外的地表温度非常地高，长时间在户外活动的人，其汗液蒸发非常地快，人体在不知不觉中就处于失水的状态。这种情况下的女性朋友，其得尿道炎的几率会大大增加。
如果发现自己的小便次数较频，但每次尿液量少且颜色偏黄，伴有刺痛的感觉，甚至有尿不尽之感，女性朋友应该警惕自己是否已经感染了尿道炎。
中医建议：夏天的女性朋友每天至少喝2000cc的水，也就是最少要喝4大杯;保证自己每天的正常排尿次数为5—6次，这样能有效地对尿道进行一种冲洗的作用，避免感染炎症。
而长时间在户外活动的女性朋友，在喝水的量上需要适量增多，保证体内水分充足。
【夏季喝水的5个注意事项】
1、不要等口渴了再喝水
如果觉得渴了，说明身体已经缺水了。
排尿、出汗、呼吸。人几乎随时都在散发水分。所以也应时常喝水，不能只出不进。
2、不要在水里加太多料
糖水、甜饮料，喝多了就会胖，也不利于血糖控制。要是觉得水里没味儿，喝不下去，泡个枸杞、桂圆、柠檬片，都是不错的，既解渴又养生。
3、不要害怕“隔夜水”、“千滚水”
实验室测定发现：反复多次烧开的水、隔夜茶水，亚硝酸盐含量远远低于安全值，完全不用担心有“亚硝酸盐中毒”、“中毒”的问题。
4、不要迷信各种水
市面上、超市里，琳琅满目的摆满了各种各样的水，看的人眼花缭乱，都知道选哪一种好了。纯净水宣传自己干净纯粹，矿泉水宣传自己富含微量元素和矿物质。
事实上，饮用水中含有的矿物质微乎其微，随便吃些蔬菜水果，就比一天喝下的水的微量元素多。
喝水是为了补水，干净卫生能解渴，就足够了。
5、不要忘了定时清洁饮水机
饮水机在使用过程中，可能会滋生细菌。如果长时间不清理，就会有安全隐患。建议每隔1至2个月清理饮水机。
生活中要做好尿道炎的预防工作，尤其是夏季温度高，本病会相应多发，更要警惕憋尿太久引发尿道炎。别只把“多喝水”这句话挂在嘴边，给关心的人倒上一杯热水，给自己也来一杯。健康养生从一杯热水开始!