长期每天一片维生素C有一定危害，但危害不大。
维生素C有凝血或溶血作用，临床上一般用来治疗坏血病、紫癜、克山病等，其在蔬菜和水果中含量较高，平常人在摄入水果蔬菜后一般不需特别补充维生素C。过量摄入维生素C可能会促进机体铁吸收，从而导致溶血，加重贫血症状；大量摄入维生素C可干扰血糖定量，且容易诱发结石，导致糖尿病、肾结石、痛风等；维生素C还会破坏食物中维生素B12和锌离子等的结合，造成维生素或微量元素缺乏。但一片维生素C含有维生素C的量较少，且维生素C是水溶性维生素，能随汗液、尿液等代谢排出，残留在体内的量较少，对身体害处不大，应遵医嘱使用维生素C片。