男性在年龄增长时会出现身体衰老，刚开始步入衰老期身体的变化也较为明显，如果可以细细观察，不难发现身体出现的异样。因此，在积极对抗衰老的过程中要掌握合理的方法，身体的变化及时留意很重要，这样才能及时应对，让身体维持年轻和健康。
1、精神状态变差
男性身体刚开始衰老会发现精神状态开始变差了，因为衰老过程中不单纯有皮肤老化的特点，还会发现身体很多重要器官逐渐功能下降，器官无法保持功能正常，能量供应不足，营养物质无法及时获取，在机体运转的过程中就会感觉到力不从心。
大部分男性年轻时运动能力较强，但是在衰老过程中增加运动量会感觉到累，这些都是身体老化的标志，多和心肺功能降低有关。因此，有这些特殊表现的人要积极对抗衰老。
2、头发脱落或者变白
身体逐渐老化不要掉以轻心，因为在老化的过程中头发脱落的速度也会加快，相比年轻的男性来说进入衰老阶段的男性头发可能会变得稀疏，衰老时毛囊功能下降，营养物质无法及时提供，毛发状态会变差，可能就会慢慢开始让头发脱落了，黑色素产生的量少，白头发也会更多，这些是男性开始衰老就会有的迹象。因此，发现自己的头发数量逐渐减少，一定要积极对抗衰老，补充毛发需要的营养。
3、胃口降低
逐渐开始衰老的男性会发现胃口下降了，没办法跟年轻时那样每顿饭都摄入很多的食物，主要是衰老过程中胃部功能逐渐降低引起。胃部属于人体重要的消化器官，食物摄入之后需要在胃部进行消化，里面的营养物质才能被人体吸收，维持正常的生命活动。
但是，那些上了年纪的男性胃部动力不足，消化速度缓慢，更容易有消化不良的表现，因此每顿饭摄入的食物量会开始减少。一旦留意到这种迹象就应该调整个人饮食，选择清淡容易消化的食物提供营养物质，另外，每顿饭不要吃太饱，更不能够暴饮暴食。
4、性欲减退
很多男性在身体逐渐衰老的过程中雄性激素分泌量减少，因此会有性欲减退的表现，相比年轻的男性来说在同房的过程中可能会力不从心，无法一展雄风。如果有这种表现，甚至开始出现了早泄，阳痿的趋势，都说明身体逐渐老化，要通过合理的方式来调节内分泌，保持雄性激素正常分泌的状态。