减肥的方法千奇百怪，但是说到根源，仍旧是一个原则，就是人体消耗热量大于摄入热量，只有充分消耗自己体内囤积为脂肪形态的热量，才能达到减肥的目的。但是恰恰很多人不能够克制自己的食欲或者是缺乏必要的锻炼，身体需要不了那么多营养，就将这些营养和热量变成脂肪积存起来了。基本上所有的饮料都是含糖的，减肥期间还是要少喝。
一、减肥注意事项
1、严格遵守和养成好的饮食习惯，早饭一定要吃，午饭可以摄入一些碳水化合物，晚饭尽量少的吃，或者吃的东西要热量低一些才行。
2、减肥并不是什么都不吃就会减重的，要均衡营养，否则只会适得其反，还会伤害身体健康。
3、长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式。
4、蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。
5、不要服用减肥药，盲目用药对身体不好，如果药物里面含有激素只会让身体更发胖。
二、减肥期间可以喝的饮料
1、可以喝一些大麦若叶茶或者乌龙茶，可以控制糖分吸收，減少热量堆积，降低脂肪在体內的蓄积量，消耗每日体内多余的油份。
2、可以适当地喝一些黑咖啡。黑咖啡有利于消肿利尿，长期饮用可以消除早起时的面部水肿。