长时间的熬夜行为，对人体造成的影响是比较明显的，因为想要保持免疫功能正常，维持身体年轻健康状态，充足的睡眠必不可少。很多人却在熬夜之后，让身体扛不住，负担过重时许多疾病的症状会产生。因此，观察到自己熬夜之后有不良症状，需要及时停止，通过睡眠时间充足来维持身体健康。
1、疲劳乏力
如果熬夜之后，连连打哈欠，整个人精神状态变差，疲劳乏力，一定要马上处理。因为长时间的熬夜，会让身体处于负担过重的状态中，没有及时休息的情况下会影响大脑血液、氧气的提供，大脑功能受损各种不良症状会出现。发现自己熬夜后疲劳乏力时，要及时应对，通过适当的休息，补充睡眠来缓解，才能防止身体的疲劳感持续存在。
2、经常头痛
男性熬夜之后经常头痛，一定要马上休息。因为头晕头痛是熬夜带来的伤害之一，在长时间熬夜的情况下，大脑得不到休息，处于神经紧张的状态中，大脑也会功能受损，甚至加速大脑的退行性变。为了防止健康受到影响，发现熬夜之后身体不堪重负时要及时休息。
3、黑眼圈明显
如果熬夜之后，发现黑眼圈明显，说明身体扛不住，要及时休息来改善。本身熬夜会让眼睛功能下降，更容易有视力减退的趋势，而长时间睡眠不足，眼睛周围的组织、血液循环速度缓慢，黑色素更容易堆积，可能会让黑眼圈明显。如果可以通过适当的休息调节身体，每天有充足的睡眠时间，保持舒适状态，或许黑眼圈现象才会改善。
4、胸闷不适
经常熬夜的人，感觉到胸口不适感明显，有胸闷、乏力的感觉，代表身体已经扛不住。身体保持健康，有足够的睡眠时间，心脏这个重要器官也会功能正常，可以及时获取人体需要的血液、氧气等保持心脏健康状态。很多人却处于劳累过度，睡眠不足的状态中，心脏同样也会缺乏氧气，血液等获取，扛不住的情况下胸闷乏力表现会明显。
5、抵抗力下降
经常熬夜之后，抵抗力变得薄弱，动不动就感冒发热，说明身体扛不住。人体想要保持免疫功能正常需要免疫细胞发挥作用来对抗病原体的入侵，如果经常性熬夜让身体处于负担过重的状态中，可能会扛不住而带来身体伤害，明显的特点就是抵抗力变得薄弱。因此，在免疫功能下降时，要了解自己是否存在熬夜行为，通过及时的纠正来保持健康状态。