随着生活水平的提高，很多人的健康出现了很大的问题。对于减肥而言，从比较常规的改善饮食作息习惯，到加强体育运动锻炼，在一个合理的程度上进行减肥，对人的自身生长发育以及精神层次的愉悦都是有好处的。但目前也有很多人选择用极端的节食减肥，或者服用药物、做手术等进行表面的减肥，这些方式一旦有所失误，对身体造成的危害也是非常大的。因此为以后身体进行长远考虑，不建议通过以上这些方式减肥。
一、减肥方法有哪些
1、瑜伽减肥法，瑜伽不仅能够健身，而且可以全方面的控制身体，提高新陈代谢，改变人体肌肉和脂肪的比例。
2、游泳减肥法。游泳是一项有氧运动，在舒展全身肌肉的同时，加快身体内多余热量的消耗，使各个关节均匀的协调。
3、适当的节食减肥，根据控制日常的饮食，减少糖分和脂肪的摄入，再加上适量的有氧运动，从而达到控制体重的目标。
二、过度的减肥对身体有什么危害
1、节食减肥越过度，后期自身的反弹可能会越严重，而且对身体的生长发育没有帮助。
2、过度减肥可能会导致记忆衰退，骨质疏松，胃下垂，脱发，免疫功能下降等，因此不论是哪种减肥方式，都应该根据自身状况选择一个不影响身体健康的。