冬季，对高血压患者来说是个“坎儿”。寒风一吹，血管就容易受刺激，血压也跟着不淡定了，清晨醒前血压快速升高，早上6~10点迅速上升到较高水平，绝大多数人会达到一天内最高水平。泡泡脚，两杯茶，让血压稳稳的。
一;小苏打泡脚
【组方】把水烧开，放入两三勺小苏打，等水温能放下脚时开始洗，每次洗20---30分钟。
【做法】洗5次后就很见效，至今已有10余年了，高血压一直未犯。
二：根源降压茶
【组方】罗布麻茶10克，
【做法】放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分钟左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这是康源茶馆罗布麻茶所含的植物化学成分起的作用。
【方解】罗布麻茶是药食同源的食物，能从根源降压。罗布麻生长在高盐碱地里，具有抗盐碱性极强的特质，其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用，能有效预防和祛除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上达到降压降脂和预防血压､血脂升高的目的。
据饮用过的高血压患者反馈,康源茶馆罗布麻茶降压效果渐进,降压后较为稳固,能双向调节和平稳血压。可以从根本上改善血液循环，提高血液和血管质量、软化血管、清除血管内垃圾。
三：调脂降压茶
【组方】炒决明子15~30克，枸杞子15~30克，荷叶10~15克，生山楂10~15克，每天一剂。
【做法】用冷水浸泡半小时后煮开，15~20分钟后倒入保暖瓶中备用。
【注意】此方对脾虚便溏者不适宜;心肝火旺、脾气暴躁、口舌易生疮者去枸杞。
四：巧用身边食物来降压
北京朝阳医院副院长沈雁英教授表示，药食同源，很多食物也能起到配合治疗的积极作用。高血压患者除了每天定时定点服用降压药外，多吃一些降压食品，也是很好的保健方法。
所谓“降压食品”，是指一些食品有保护血管和降低血压、调节血脂、预防血栓形成的功效。如常说的“一皮一芯、二黑二青、一葫芦一萝卜、一豆一茄”几种降压食品。但这些食品并不能代替药品，在高血压治疗中，它们只能起到辅助作用。