生活中，有部分人十分怕冷，而且身体又爱出汗。一般来说，如果有这种现象存在，或许就是气虚严重。此时，就应该通过一些好的方式调节身体。气虚现象得到改善，健康才有保障，否则身体变得虚弱，重要器官功能降低，想要维持健康难度很大。
有明显的气虚表现，如何调节身体呢？
1、饮食调理
发现自己有气虚这种现象需要通过好的方式来积极改善，缓解气虚先从饮食入手调节身体。很多类型的食物都对气虚改善有利，像常见的小米、土豆、胡萝卜、山药等都可以适当进食，通过摄入这些类型的食物来提供营养，对身体调节有帮助，达到补气的功效，气虚带来的影响才会减轻。因此，缓解气虚的过程中应该懂得饮食调控，通过正确的饮食来提供营养，才能让气虚现象有所改善。
2、睡眠调节
发现自己气虚了可以通过睡眠调节的方式来改善，气虚会减轻许多。很多人的气虚还和长时间熬夜之后身体抵抗力薄弱，重要器官功能降低有关。如果病人可以通过作息规律的方式来保持身体的内部环境稳定，同样也可以收获好处，在作息规律的情况下气虚现象会减轻。因此，病人想要积极的缓解气虚，最简单就是作息要规律，保证每天充足睡眠时间，坚持下来之后不仅抵抗力提高，气虚现象也会有所改善。
3、运动改善
缓解气虚并不难，关键是运动量要充足，通过每天足够运动量这种方式能够让气虚现象减轻。很多人长时间缺乏锻炼，运动量过少可能会出现抵抗力薄弱这种现象，而且不利于内分泌的稳定，而通过多锻炼身体这种方式不仅可以增强重要器官功能，还可以在运动之后增强抵抗力，免疫功能提高，气虚现象也会改善，防止气虚严重总是怕冷出汗，这也是调节身体的关键措施。
4、药物调理
怕冷又爱出汗多半是气虚，而气虚明显的人可以通过药物的调节进行改善。气虚严重的人，不单纯有这种表现，在气虚严重时还可能会失眠，身体疲劳乏力。为了尽快改善，可以在气虚严重时利用一些中药调节身体。在对症处理的情况下身体不良现象会改善，这也是缓解的措施，利用药物进行调节，身体才会恢复健康状态，防止气虚现象持续。