长时间睡眠不足对人体健康是不利的，现在很多人都存在熬夜这种坏习惯。在长时间熬夜的情况下，容易导致身体负担加重，甚至会出现某些意外后果。因此平时应该改掉熬夜的坏习惯，保证每天充足睡眠时间。
每天睡眠不足六小时，是否会增高死亡的风险呢？
长时间的睡眠不足确实对人体健康不利，正常人每天睡觉时间，应该控制在七到八个小时，这样才能维持身体健康状态。很多人每天睡眠时间不足六小时，在睡眠不足的情况下精神状态变差，身体负担加重，有可能会带来负面影响。出现心脏功能下降、猝死的概率都明显增高，因此，平时应该保证充足睡眠时间，切不可总是熬夜。
经常熬夜会对身体有哪些影响呢？
1、降低肝脏功能
长时间的熬夜对人体健康不利，有可能会导致肝脏功能下降。肝脏需要在夜间睡觉的过程中，将体内毒素排泄出来，维持身体健康状态。很多人总是习惯熬夜，熬夜的情况下肝脏得不到休息，有可能会影响毒素的排泄，这样肝脏病变的概率会更高。因此，想要维持肝脏健康，切不可经常忽略。
2、加速衰老
经常熬夜有可能会导致身体衰老速度加快，正常人每天睡眠时间需要保证充足，才能维持身体健康，保持内分泌稳定。很多人长时间熬夜，出现了器官功能下降的情况，身体的衰老速度就容易加快。因此，想要积极对抗衰老，关键就是保证充足睡眠时间。
3、影响精神状态
经常熬夜对人体健康是不利的，很多人在熬夜的干扰下，出现了精神状态变差的表现，白天工作效率、学习能力大幅度降低，同样也会带来负面影响。想要维持精神状态良好，关键就是保证充足睡眠时间，身体有足够的时间休息，才能维持精神状态良好。
4、导致内分泌失调
经常性的睡眠不足或者熬夜会对内分泌造成影响，特别是女性长时间睡眠不足。在内分泌功能紊乱的情况下，可能会导致妇科疾病出现。想要避免女性身体受到影响，出现内分泌功能紊乱情况，平时应该避免出现熬夜这种坏习惯。
5、降低抵抗力
经常有熬夜这种行为对人体健康是不利的，很多人在经常熬夜的情况下身体受到损伤，可能会出现抵抗力下降的情况。睡眠充足才能保持器官功能良好，维持正常的抵抗力。很多人在熬夜之后，身体得不到休息会导致器官功能下降，可能就会伴随抵抗力降低的表现。因此，想要提高抵抗力，关键就是保证充足睡眠。