众所周知，吸烟对人体健康不利，长时间有抽烟的行为有可能会导致身体衰老速度加快，甚至导致血管发生病变。很多人肺部疾病的出现主要就和长时间大量抽烟有关，因此想要维持身体健康状态，最关键的就是远离烟草。另外，平时还要避开一些重要的时间段吸烟，否则总是在错的时候吸烟带来的影响更加明显。那么，哪些时间段不适合抽烟呢？
1、晚上睡觉之前
很多人总是习惯在睡觉之前抽烟，这种行为对健康造成的影响是比较明显的。很多人习惯在睡觉之前抽烟，有可能会受到烟草中有害物质的影响导致口腔滋生细菌，出现烟草的味道，而且睡觉前抽烟容易导致血液更加粘稠，这样提供给大脑、心脏的血液量减少，容易出现不良反应。
2、吃完饭后
很多时间段抽烟都会对人体健康造成影响，特别是刚吃完饭之后马上就抽烟。三餐之后需要提供更多血液给肠胃进行消化，很多人总是习惯在吃完饭之后马上就抽烟，认为可以让自己变得放松。
其实吃完饭之后血液循环速度加快，马上抽烟容易让烟草中有害物质进入血液循环中，这样身体多个器官受累明显，带来的危害比较严重。因此，想要避免身体器官受到影响，应该避开这个时间段抽烟，不可总是吃完饭之后马上就抽烟。
3、早上刚起床
早上刚起床的时候身体还没有完全适应，很多人会出现血液粘稠的情况，应该适当喝水降低血液粘稠度，维持正常的身体循环。早上起床之后抽烟更容易导致血液粘稠，身体需要的血液无法及时提供，在血液粘稠的情况下导致局部供血不足，有可能会带来身体伤害。想要避免抽烟对人体健康造成影响，平时应该少抽烟，而且需要避开早上刚起床就抽烟这种坏习惯。
4、剧烈运动后
抽烟对人体健康不利，部分时间段盲目抽烟带来的影响更加严重，特别是运动完之后马上就抽烟。很多人都习惯在傍晚时分刚运动之后想要缓解疲劳感就抽烟，运动之后血液循环速度加快，心脏负担也加重，马上抽烟更容易让身体受到损伤。
在呼吸急促的情况下抽烟，烟草中有害物质对心脏、肺部的刺激都可能导致健康受损。因此，应该避免在运动完之后马上抽烟，才能防止身体受到的伤害加倍。