想要了解身体的代谢是否保持良好，可以通过身体表现来得知。因为代谢能力强，不容易因为代谢速度缓慢，而导致身体过度肥胖，不少人的基础代谢率非常低，身体的新陈代谢无法保持良好，在影响之后，就容易出现健康问题。因此，在调养身体的过程中，还要促进身体的代谢，维持各项指标的稳定。那么，身体是否代谢良好，可以通过哪些地方得知呢？
1、皮肤状态
要判断自己是否代谢保持正常，可以通过皮肤的状态来得知。因为人的皮肤是身体最大的器官，保持新陈代谢能力良好，皮肤状态也会更佳，可以发现皮肤更加有光泽、红润细腻，这是代谢良好，有营养物质提供的标志。
那些身体代谢速度缓慢的人，会发现皮肤状态更容易变差，皮肤容易干燥、脱皮。有这种情况存在，说明身体代谢变差，应该通过好的方式来提高皮肤的抵抗力，维持皮肤营养物质及时提供状态，才能让皮肤新陈代谢能力增强。
2、排便情况
要了解自己的代谢是否良好，还可以通过排便时的表现来得知。排便也是身体代谢过程，通过消化系统共同作用将食物中的营养物质吸收，排泄出垃圾废物，如果每天都有一到两次的粪便排泄，说明代谢过程保持正常，可以第一时间将垃圾废物排泄出来。
如果身体出现了代谢速度缓慢的情况，可能会让便秘表现持续，身体无法正常将粪便排出，也会带来影响。因此，可以通过排便的情况来了解身体的代谢是否良好。
3、体重变化
根据个人的体重也对代谢情况有一个大致的了解，身体代谢保持正常，体重会在标准的范围内上下波动，波动的幅度不会太大。那些基础代谢率较低的人，可能在短时间内会有肥胖的表现，基础代谢率变得缓慢，热量消耗的少，体重就容易飙升。
身体代谢速度较快的人，可能摄入食物之后又很快饥饿，但是却没有变胖的表现，可以通过这种体重的变化来判断身体代谢情况。如果有代谢异常的现象，应该及时采取改善措施。
4、血糖变化
要了解自己的代谢是否良好，可以通过血糖的变化来得知。代谢正常的人，血糖会保持平衡，而那些身体代谢异常的人，容易出现糖尿病这种代谢性疾病。
在身体代谢的过程中，出现了异常，没有正确利用胰岛素，身体细胞又无法及时吸收掉葡萄糖，可能会让血糖升高，进而导致糖尿病出现。因此，可以通过血糖的变化，来观察自己身体代谢是否有异常，如果代谢不正常，应该通过合理的方式积极调节。