女性吃什么有助于怀孕

　　针对吃什么有助于怀孕，就是说准备怀孕前的三个月，甚至六个月，你需要通过饮食进行身体上的调理，把自己的身体调节到最适合怀孕状态，也就是让身体可以排出最健康的精子和卵子，那么女性吃什么有助于怀孕?　　(1)含锌食物：锌具有影响垂体促进性腺激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。缺锌可致女性月经不调，男性精液中精子数减少，甚至无精子。锌还可通过性激素分泌的增加，使精子数量增多或促进排卵，从而增加受孕机会。　　(2)含锌量较高的食物有：牡蛎、羊排、仔鸡、牛肉、猪肉、鸡肝、蛋类、豆类、小米、萝卜、大白菜等。　　(3)富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，包括鲑鱼在内的含油较多的鱼类可以平衡激素水平，对增强精子和卵子的质量有很好的效果。　　(4)富含精氨酸的食物：精氨酸是精子蛋白的主要成分，有促进精子生成，提高精子运动能量的作用，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。　　(5)富含精氨酸的食物有：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。　　总之，上述介绍的一些食物，都是有助于怀孕的食物，都能将女性身体调理到最为健康的状态，当然除了吃之外，女性需要做的就是需要休息，养成合理的健康的作息习惯。