身体保持健康的人在睡觉过程中轻松，入睡速度快，睡眠质量高，这些都是身体健康的表现。但是，有部分人由于不良习惯的影响让血液粘稠如粥，太过粘稠时流动速度缓慢，没办法提供给身体需要的部位，健康问题出现后各种不良症状就明显。因此，在睡觉期间也要多留意身体的变化，有不良表现及时去检查，才能找出原因之后采取改善措施。那么，血液粘稠明显，在睡觉的过程中有哪些特殊表现呢？
1、胸闷
很多人在睡觉的过程中，胸部产生了不适感，经常有胸闷，胸口容易疼痛等情况，很可能是血液太过粘稠。那些饮食不恰当，长时间大量吸烟喝酒，平时又缺乏运动的人，血液粘稠之后流动速度缓慢，提供给心脏的血液量减少，可能会影响心脏正常功能。
如果心脏持续缺血没有缓解，在睡觉过程中身体就会有不适感，发现这种情况要及时检查并治疗，通过降低血粘稠度防止血管堵塞，否则粘稠的血液让血管壁产生血栓，这些血栓脱落让心脏严重供血不足，心梗会出现。
2、肢体麻木
血液粘稠身体同样会受到影响而有不良症状，那些在睡觉过程中肢体有麻木感的人，很可能也是疾病出现。因为保持血液循环良好，营养物质，血液第一时间提供给肢体，肢体会保持轻松，在睡觉过程中没有不适感，睡眠质量会提高。
但是，血液粘稠的人身体循环容易出现障碍，提供给肢体的血液量减少，肢体就会有麻木的感觉。如果长时间都有这种表现，要通过正确的用药，控制好饮食来帮助改善，否则肢体麻木情况会持续，进而降低睡眠质量。
如何改善血液粘稠情况？
如果有血液粘稠表现还应该采取正确的应对措施，很多人身体明显肥胖，血清胆固醇，甘油三酯水平升高，血液就会明显粘稠而影响健康。如果可以适当锻炼身体来促进热量消耗，加速体内脂肪，糖类物质的利用，会发现血液粘稠情况缓解。
当然，要改善血液粘稠应该调整个人饮食，不要每顿饭吃很饱，也不要长时间大量摄入高热量食物，那些脂肪，糖类物质等含量丰富的食物要少吃。除此之外，血液粘稠的人最好戒烟戒酒，烟草和酒精都对人体健康不利，获取过都会加速血管病变，增加血液粘稠度，需要远离来正确保养身体，调节好血脂。
综上可知，血脂过高睡觉过程中身体会发出信号，有以上这些特点都说明血液太过粘稠，需要纠正坏习惯来保养身体。如果已经有疾病的趋势出现，需要根据医生的指导来用药，通过使用降脂药物让身体不良症状缓解。