孕妇处处得小心，但不代表孕妇不能运动，总是躺着不动反而不利于健康。瑜伽很适合孕妇锻炼，来学习一下怎么做吧。
孕妇可以做的瑜伽
1、桥式
动作︰两脚屈膝打开约与肩同宽，两手置于身体两侧，手心朝下，吸气时慢慢将臀部抬起，吐气放下。
效益︰强化脊柱的力量，消除下背的紧张感。
注意︰放松肩膀，收起下巴，以免造成颈椎过度压迫。反覆练习3~6次。
2、抱膝压腹式
动作︰两脚弯曲打开，双手轻放于胫骨前肌，吸气时将大腿离开胸口，吐气时则靠近胸口。
效益︰伸展髋关节，按摩腹部器官，帮助排除体内的毒素，减轻背部疼痛。