很多人在促进健康的过程中，出现了绊脚石，不良生活习惯没有纠正，无形中让身体受到伤害，某些疾病很容易趁虚而入，因此，要了解哪些情况对人体健康不利，通过及时的纠正，远离等来保持身体健康状态，否则疾病入侵身体健康会受到影响，而严重的疾病难以控制，患者的寿命还容易缩短。
1、身体肥胖
在促进健康，延长寿命的过程中，要控制个人体重，很多人之所以寿命短，疾病患病率高和身体过度肥胖有关，基础代谢率低，平时又没有注意良好生活习惯养成，在体内脂肪物质大量堆积的情况下，人的身材就会出现变化。
体内物质脂肪物质堆积之后身材走样，某些重要器官功能降低，许多指标也会在肥胖之后，出现改变。而没有通过正确的方式，来让自己的体重保持正常，想要延长寿命很难，因此，在促进健康保持长寿的过程中，体重要稳定控制。
2、睡眠质量差
睡眠质量的经常失眠会成为健康的拦路虎，甚至又把某些疾病缩短人的寿命。拥有高质量睡眠的人精神状态良好，免疫功能也可以发挥，对疾病的预防有帮助。
然而，很多人却在环境因素，个人习惯或者身体疾病出现之后经常失眠，失眠的情况下夜间睡眠质量降低，难以入眠，久而久之身体健康就容易受影响。因此，要通过正确的方式让自己拥有高质量睡眠，积极提高睡眠质量来保持健康状态。
3、出现慢性疾病
长寿的拦路虎非常多，例如慢性疾病入侵会让人的寿命缩短。很多人在年龄增长过程中，身体多个指标开始出现变化，例如尿酸、血糖、血脂或者血压，这些指标在不断波动的过程中会影响着身体健康。
如果指标过高无法稳定控制，也会转变成疾病带来身体伤害，慢性疾病顽固，通过短时间内治疗还很难改善，受到影响人的寿命也更容易缩短。如果可以定期检查，同时养成良好的生活习惯远离慢性疾病，寿命才可以延长。
4、抵抗力薄弱
寿命缩短不排除是抵抗力薄弱引起，身体想要保持良好状态，积极预防疾病，需要保证有足够的免疫功能，免疫系统发挥功能，身体可以对抗外来病原体的入侵，不容易受到细菌、病毒的影响而引发疾病，生活质量提高之外也可以减少病痛的折磨。
很多人动不动就生病主要和自身抵抗力薄弱有关，在免疫功能无法发挥的情况下，各种疾病隐患都会埋下。如果可以通过好习惯养成积极提高抵抗力，或许可以让自己更加长寿。