生活中很多女性都出现了手脚冰冷的现象，如果手脚无法保持温暖状态，需要采取合理的改善措施，通过正确调养让局部的血液循环良好，营养物质可以及时提供，没有疾病威胁健康，手脚血液和营养物质供应充足，热量产生之后，会保持温暖状态。如果总是手脚冰冷，先了解原因之后积极应对。那么，女性手脚冰冷和哪些原因有关呢？
女性经常手脚冰冷要了解是否出现了健康问题，大部分女性的手脚冰冷和肾虚、高血脂、贫血以及动脉粥样硬化有关，这些类型的疾病在发展过程中，容易影响局部的血液供应，营养物质无法及时输送到手脚部位，热量产生少自然就会有冰冷的表现。如果可以通过合理的方式来调节身体，保持健康状态，手脚冰冷现象才会减轻。
如何改善这种情况？
1、饮食调节
女性容易手脚冰冷，需要通过正确的方式来调整身体，手脚冰冷的人在饮食过程中，方法要合理，容易刺激身体，影响正常循环的食物要少吃，多吃清淡、健康的食物来疏通血管，让身体的血液循环保持良好。另外，滋补肾脏，有缓解贫血效果的食物都可以适当多吃，通过营养物质获取量充足对手脚冰冷现象有改善作用。
2、增加运动量
女性要缓解手脚冰冷不妨适当锻炼，通过运动量充足，也可以让手脚冰冷现象改善。在运动的过程中身体产生的热量多，加上血液循环速度快，可以及时让血液流动输送给身体需要的部位，通常手脚容易冰冷的表现才会减轻。
很多人长时间缺乏运动，在久坐不动的情况下，不仅自身抵抗力降低，还不利于循环能力增强。因此，在保养身体的过程中建议女性多进行运动，可以利用空余的时间去跑步，散步，都有改善的效果。
3、适当泡脚
适当泡脚对手脚冰冷有缓解作用，在泡脚的过程中，通过热水热传递可以短时间就让手脚冰冷现象改善。另外，在泡脚的过程中下肢的血液循环速度加快，血管也可以扩张，在血液可以及时流动，输送给身体需要部位时手脚冰冷现状会减轻。
因此，要让手脚恢复温暖状态，改善全身的循环不妨适当泡脚，但是在泡脚的过程中应该注意温度以及时间的控制，如果有糖尿病足或者下肢静脉曲张，这种改善方法不可取。