腰部两侧的赘肉怎么减掉

答：

你好，对于中年朋友来说是比较容易肥胖的，想要减肥最好做一个减肥计划，在运动方面一定要多选择一些锻炼的项目去做，如跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，排球，仰卧起坐，俯卧撑等等运动都可以，另外在饮食方面也要注意清淡饮食，不要吃肉类食物，甜性食物也要禁止。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。