怎么减腰两侧的赘肉

答：

腰两侧的赘肉属于脂肪，一般是由于饮食后缺乏锻炼加上营养过剩导致的，要减掉腰上的脂肪首先饮食上控制脂肪的摄入量，应该多吃一些纤维素含量丰富的食物，可以加快脂肪的代谢，再配合一些体育锻炼，最好每天能进行30分钟的有氧运动，减腰部脂肪最好的运动是游泳跳绳跑步。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。