月瘦40斤的方法有吗

答：

你好，一个月瘦40斤，太过极端了，一般很难实现，减肥要慢慢来，平时在饮食方面只能吃一些新鲜的蔬菜和水果，肉类食物以及含糖量比较高的食物，尽量不要吃，人每天最基本的热量需求大概是2100卡路里，尽量不要超过这个标准。在运动方面，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球等等运动都可以多做。

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