失眠怎么样才能彻底根治

答：

市民要想彻底的根治好，那么首先养成一个规律的生活饮食方式，这个是非常重要的，而且每个人都会有一些情绪的变化，难免有时候会有失眠的，这个情况都属于是正常的，只要不是长期的失眠就可以了，祝老师的生活学会放松，学会缓解自己的压力，学会发泄一些不良的情绪。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。