在生活中，有一些女性到了月经期的时候就会特别的难受了，因为她们有痛经的情况，而且每个人的体质都是不同的，所以表现出来的症状也是不一样的。那么女性应该怎么缓解痛经呢?比如说会出现腰痛或者是腹痛的情况，下面介绍的这些食疗方的法是可以试试的，有很好的调理作用的。
鸡血藤煲鸡蛋
材料：鸡血藤30克，鸡蛋两个，白糖20克。
做法：将鸡血藤，鸡蛋加清水两碗一起煮，鸡蛋熟后去壳再煮一会，最后加白糖调味即可。
功效：此菜肴有活血补血的功效，适用于妇女月经不调，贫血等病症。这样的食疗方法可以有很好的补气血的作用，对于缓解女性出现的痛经和月经不调也有好处。
当归生姜羊肉汤
材料：羊肉500克，当归60克，黄芪30克，生姜5片。
做法：羊肉切块，与当归，黄芪，生姜共炖汤。加盐及调味品，吃肉饮汤。
功效：益气养血。适用于气血虚弱型痛经。
韭汁红糖饮
材料：韭菜300克，红糖100克。
做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。
功效：具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。这样的食疗方法可以有补气血的作用，还可以缓解痛经
姜枣红糖汤
材料：红糖30克，大枣10枚，干姜30克。
做法：将红糖30克，大枣10枚，干姜30克加水适量，水煎煮沸后10分钟饮服，每天2次，连续5～7天。
功效：可暖宫散寒，适用于寒凝痛经。
上面介绍的这些就是关于女性缓解痛经的一些食疗方法了，看了上面的介绍之后，相信大家也都知道了。而且这些食疗的方法也是有丰富的营养价值的，不仅可以促进代谢，而且还有健脾养胃调理免疫力的作用的，适合各类人群的，对于调节女性痛经是有帮助的。大家赶紧行动起来吧!