怎么防止干呕

平时可以通过多喝水来防止干呕的情况发生。出现干呕的原因非常多，比如胃肠道疾病，吃了辛辣刺激寒凉的食物刺激胃肠道。导致胃黏膜收缩，从而导致有干呕的情况发生。

平时应该养成良好的生活饮食习惯，不要熬夜，多注意休息，保证充足的睡眠时间，才有利于机体的自我修复。定期去医院做检查，有异常及时就诊。清淡饮食，多进食高维生素，高蛋白食物，避免辛辣刺激高胆固醇的食物。适当运动提升体质，有利于减少疾病的发生。