亚健康的朋友基本上都有气虚的症状，气虚，血虚，对身体的损害较大，很多朋友都不知道该如何调理，中医强调，气虚患者其实可以结合食疗的方法来改善症状，把握住饮食中的禁忌，多吃一些能够调理气虚的食物，可以帮助你调理好自己的身体！
气虚
主要表现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚该如何调理？气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品：气虚该如何调理？宜多吃牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。
忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
相应膳食：气虚该如何调理？建议进食怀山百合莲子汤，参药煨乳鸽，五香牛肉，花生米大枣烧猪蹄。
气虚该如何调理？越来越多的朋友都是亚健康的体质，及时的通过饮食来改善体质变得很关键，如果你有气虚的症状，那么中医建议你多吃一些牛肉，猪肉，大枣等食物，要少吃山楂， 大蒜等食物。把握住气虚在饮食方面的注意事项，才能早日恢复健康！