活动脖子的正确方法

如果有颈椎病的存在，或者是有局部的肌肉的损伤，一般情况下来说，可以选择做脖子的旋转运动，一般情况下来说，可以做左右旋转和前伸后仰的动作，应该来说对颈椎的病是有一定的帮助的。

这种情况在日常的生活当中是可以进行锻炼的，但是最好在当地三甲公立医院骨科医生的指导下来进行锻炼，效果可能会更好一些。而且平时颈椎不要长时间保持一个体位，晚上睡眠的时候，枕头要枕低一些，必要的时候可以配合用药物来进行治疗。