如果你平时不注重养护自己的肝脏，那么到了关键时刻，你的肝脏可能会亮出红灯，因此专家建议大家多学习一些可以调养肝脏功能的方法，比如，多喝水，适量运动等，下面我们就一起来看看日常护肝的小诀窍，希望肝脏不好的朋友多多关注。
保持适量运动
肝脏不好该如何护理？建议加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。
多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
注意饮食平衡
肝脏不好该如何护理？饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例﹔同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利於护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。
心情开朗
要想肝脏强健，首先要学会制怒，肝脏不好该如何护理？即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。
肝脏不好一般有哪些原因呢？专家指出，如果你经常性的应酬，长期喝酒抽烟也是会危害到肝脏健康的，因此大家如果想要保护自己的肝脏，就一定要摒弃不良的习惯，注意保持饮食中的营养平衡，多注意休息，也是有效护肝养肾的好方法！