大部分的朋友应该都知道，滋补对于女性来讲也是尤为重要的，那么大家知道应该怎么滋补吗?在生活中，有一些养生的食谱是可以很好的滋阴补肾的，是大部分女性都需要的，下面介绍的这些食疗方法是可以试试的，它们的保健作用和效果是非常不错的，感兴趣的朋友们一起来看看吧!
1.黑芝麻炖鸡
食材：黑芝麻50克，鸡一只
做法：将黑芝麻塞入鸡膛中，加水炖2小时。
效果：补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病。
2.首乌肝片
食材：何首乌50克，猪肝100克
做法：将何首乌浓煎取汁，猪肝切片炒熟，加入首乌汁。
效果：补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
3.海参冰糖羮
食材：水发海参100克
做法：将海参加水煮烂，调入冰糖。
效果：滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
4.枸杞甲鱼
食材：甲鱼1只，枸杞30克
做法：将甲鱼与枸杞加水炖2小时。
效果：治疗阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。
5.鳖甲夏枯草汤
食材：剥取鳖甲1只，夏枯草50克
做法：将鳖甲与夏枯草共煮1小时。
效果：治疗乳腺增生，子宫肌瘤。
以上介绍的这些就是关于女性滋阴补肾的一些食谱了，不知道大家都学会了没有?其实这些食谱的方法是特别简单的，而且它们的营养价值也是十分的丰富的，可以促进代谢的，还有滋阴补肾的功效，润泽肌肤美容养颜的效果也不错，可以说是养生食材的最佳选择了，朋友们不要错过了哦!