现在青年人的工作压力越来越大，要获得更高报酬需要付出努力，有部分人为了升职加薪经常上夜班，有时白天完成不了工作还需要加班，熬夜，而人体处于负担重，睡眠不足的状态中，很多不良后果会出现。
因此，要了解上夜班，没有足够睡眠时间以及日夜颠倒影响是什么，如果身体无法承担这些后果，可要避开。
1、加速身体衰老
经常上夜班会带来影响，久而久之身体的老化速度会加快。按照正常人的作息习惯白天应该工作或者学习，到了夜间则需要进入睡眠状态，才能在身体得到良好调节后保持健康。
而那些上夜班的人日夜颠倒，甚至睡眠时间不足，没有办法让身体重要器官得到良好调节，可能会加速衰老，自由基更容易产生，身体的新陈代谢速度缓慢会有提前老化的趋势。为了让自己看起来年轻，有效对抗衰老，需要纠正不良习惯。
2、容易肝脏受损
总是上夜班也有隐患，因为人体很多重要器官需要在夜间睡觉时得到良好调节，才能功能增强，维持正常的生命活动。
经常上夜班肝脏容易受损，肝脏承担着重要责任，需要发挥作用排泄出身体积累的有害物质，也需要分泌胆汁参与消化，还有促进循环，合成蛋白质的作用。
如果经常上夜班，加上睡眠时间不足会有肝火旺盛的风险，受到肝火旺盛影响头痛、失眠、眼睛分泌物多、口臭等表现会明显。
3、降低抵抗力
经常上夜班确实有很大隐患，有部分人抵抗力变得薄弱，免疫系统无法功能正常发挥，也是上夜班引起。上夜班的人日夜颠倒，加上没有足够的睡眠时间，身体无法得到良好的调节，免疫系统功能会逐渐下降。
而想要激活体内的免疫细胞作用，需要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，规律作息，身体得到良好调节才会保持健康状态，否则免疫系统功能下降，很多类型的疾病容易出现。
4、大脑衰老速度加快
经常上夜班有风险，要促进健康需要遵循正确的作息原则，如果有上夜班这种不良习惯，加上经常睡眠时间不足，日积月累大脑会逐渐功能降低。
大脑是人体重要的指挥官，很多生命活动要保持正常需要大脑功能发挥，经常上夜班，睡眠时间又不够，大脑会退行性变速度加快，而在大脑明显功能下降后常见的情况是记忆能力降低，反应迟钝，思维也会变得迟缓。