失眠该如何进行治疗

失眠是指患者出现入睡困难或者是患者睡觉的维持时间短，睡眠质量差导致的白天精神不好。引起的失眠的原因很多，例如疾病、心理问题以及环境的改变等，都会导致患者出现失眠。失眠对身体的伤害是比较大的，最好及时采取措施，进行治疗。

失眠该如何进行治疗

1、不要紧张，要树立信心，寻求合理有效的方法来治疗失眠。对于继发性失眠以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说对失眠的病因解决，否则失眠就会不治而愈。

2、对原发性失眠的治疗最重要的是调理睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间长短对人体并无很大的影响。

3、一般失眠经过病因心理躯体松弛治疗即可治愈，安眠药是在非常必要的时候才用的，而且是暂时的不可长期服用，否则易产生耐受性和依赖性。

失眠的原因

1、生理因素，例如飞行倒时差而导致的生物钟紊乱引起的失眠，或者是因为年龄大了以后体内褪黑素分泌减少，而引起的失眠。

2、心理因素，比如有些病人长期失眠，从而对失眠产生了恐惧心理使得越担心越失眠。精神疾病，例如抑郁症，焦虑症的患者，常常合并早醒或者入睡困难等失眠

3、环境因素，例如睡眠环境过于嘈杂，或者光线过强导致的失眠。某些药物的副作用，例如应用激素以后病人常会出现失眠。