水是生命之源，通过正确获取水分可以保持健康状态。因为在有生命活动的时候身体无时无刻进行着代谢，身体产生的有害物质会通过尿液排泄的方式排出体外，防止疾病出现。当然，在运动时出汗或者环境温度高时汗液流失，会通过水分蒸发保持体温恒定，流失的水分多，人体处于缺水状态中会有不适感，因此，要满足水分需求来调节身体。
多喝水和饮水量过少分别有哪些影响呢？
1、多喝水好处和影响
多喝水，但是饮水量控制好，对健康有帮助。人体每天要有2000毫升左右的饮水量，如果环境温度高出汗量多，或者经常去锻炼而大量出汗，可以继续增加饮水量，可以达到维持水盐平衡的目的，也可以让身体流失的水分尽快补充，而水分获取量充足，循环和代谢保持良好，可以避免血液变得粘稠，也能让很多指标保持稳定，同时加强代谢让有害物质排泄出体外，这是正确且多喝水的好处。
另外，有部分人一次性过量饮水，大量喝水，饮水量过多是有隐患的，没有分多次少量饮水，而是经常一口气过量饮水会带来影响。例如在空腹状态下过量饮水，可能会稀释胃液影响胃部消化功能，饮水量过多还会有细胞水中毒的风险，而水分获取后肾脏要发挥作用将多余水分，有害物质排泄出体外，一次性饮水量过多，肾脏代谢负担会加重。因此，要建立在正确饮水的前提上保养身体。
2、水分获取不足影响
长时间水分获取量过少，口腔会有不适感。口干舌燥是饮水量不足会发出的信号，有这种情况对健康有影响，等到身体发出信号再去补充水分，可能已经伤害着身体，容易让血液流动速度缓慢，变得粘稠，血液和营养物质无法及时提供，对健康不利。
另外，有部分人长时间水分缺乏，会有尿酸指标升高情况，身体产生尿酸要代谢需补充足够水分，尿液排泄量多尿酸指标才能正常。除此之外，有生命活动的时候身体会产生代谢废物，某些结晶物质要通过排尿排泄出体外，否则不断累积会产生结石，是部分人肾结石出现的原因，和饮水量过少有关。需要纠正坏习惯，满足水分需求才能提高肾脏功能，防止肾结石出现。