很多人知道大脑是重要的指挥官，但很少人会重视大脑健康保养，认为平时经常进行脑力工作，有多思考，多动脑，大脑就可以正常运转，不会出现功能下降这种情况，其实，年龄的增长以及部分错误生活习惯养成会让多个器官功能降低，有衰老的趋势，大脑也不例外。因此，要了解大脑什么时候开始衰老，正确保养让其功能提高，以免健康受影响。有部分人说30岁后大脑就有功能下降的趋势，这是真的吗？
大脑虽然是身体的指挥官，会发出许多指令让生命活动保持正常，但是大脑也有衰老的过程。大多数人在30岁之后身体开始有衰老的迹象，衰老不只是体现在容貌上面的变化，连大脑这些重要器官也会有衰老的趋势。
有部分人会发现自己的记忆能力开始下降，不再那么注意力集中，跟学生时代，青年时期没法比，有这些情况出现说明大脑有走下坡路的趋势，可以通过健康的生活方式来提高大脑功能，衰老才能来得慢一些。
如何对抗大脑衰老？
1、作息合理
要保持大脑健康状态，延缓其衰老，平时应该养成规律，良好的作息习惯，例如每天早点入睡，通过这种方式让大脑得到休息，可以延缓衰老，增强大脑功能。
很多人都有熬夜行为，长时间睡眠不足，通宵熬夜，在大脑处于高负荷状态下功能会下降，还容易衰老加速。人体每天要有七到八个小时的睡眠时间，若无法满足，除了影响健康，还会干扰内分泌，降低抵抗力，需要通过睡眠合理来调节身体。
2、多锻炼身体
对抗衰老要做到的就是多运动，运动是让人年轻，增强抵抗力的有效方法。有不少人基本上没有任何运动量，缺乏锻炼会有许多的健康隐患，除了有发胖的趋势，还会因为血液循环无法保持良好，大脑营养供应不足功能降低。有部分人血液粘稠度高，原因是运动量不足，而在活动身体的过程中不仅可以加强代谢，促进循环，也可以活动肢体，对大脑有对应的调养效果。
3、远离烟草
对抗大脑的衰老应该远离烟草，不要经常大量吸烟。现实生活中吸烟的人不计其数，很少人会在身体状态好，没有健康问题的情况下重视养生，多等到疾病出现才感觉后悔，纠正这些坏习惯，但往往来不及了。
吸烟过程中烟草燃烧会释放出一氧化碳，容易影响大脑的氧气，血液供应。吸烟获取的有害物质还会增加血液粘稠度，血液粘稠如粥，流动速度缓慢，循环出现障碍大脑也会缺血而功能下降，需要通过戒烟这种方式来保护大脑。