吃面条便秘吗

便秘的发生和日常的饮食结构、作息时间息息相关的，如果你只是长时间的吃面条而不增加蔬菜的摄入，确实是容易导致便秘的情况。

面条是属于比较精细的食物，不容易产生纤维化的组织就很难形成便便框架，容易导致便秘的发生。

在饮食上一定要做到营养的平衡，你可以适当的增加膳食纤维粗粮、芹菜、木耳、大枣都是非常好的食品，另外你还要养成定时排大便的习惯尽量缩短排大便的时间。

平时也要注意多喝水，尤其是喝水的时候不能口渴了再喝，手边放一个杯子没事的时候就可以喝几口，另外吃点肠道益生菌调节一下肠道的菌群。