老烟民如何清肺

老烟民指的是长期抽烟的患者，可以采取下列方式进行清肺：

1、多喝茶：茶里面含有茶多酚，可以起到提神醒脑的作用，红茶可以利尿解毒，绿茶能杀菌消炎，长期喝茶不但可以使烟中的毒素随尿液排出，而且还可以增强机体免疫力。

2、饮食调理：长期抽烟的患者可以通过饮食来清肺，可以吃含硒丰富的食物，比如动物肝脏、鱼虾类食物；还可以吃富含维生素C的食物，比如橙子、柠檬等，这些食物对清肺有一定的作用。

3、适量运动：平时可以多做运动，比如爬山、游泳、打羽毛球等，可以锻炼肺功能，也能起到清肺的作用。