腰疼是一种十分常见的病症，主要表现为腰脊或脊两旁部位的急性或慢性疼痛。走路走多了腰疼多发于中老年群体，一般因为腰肌劳损导致，也可能因为腰部曾经受过外伤导致的后遗症，建议患者注意保养腰部，必要时去医院拍片检查再治疗。
一、走路走多了腰疼的原因
1、可能因为患者没有做好腰部护理工作导致腰部受损导致。
2、也可能因为患者曾经腰部有过受伤，随着年龄增加出现的后遗症。
3、或者因为腰肌劳损、腰三横突综合征、骨质疏松、椎间盘突出、椎管狭窄等导致。
4、腰疼也可能是因为患者有肾虚的疾病导致。
二、走路走多了腰疼怎么办
1、建议患者平时要注意多保养腰部，可以采用热敷或者温敷的方式缓解。
2、也可以通过按摩器加以缓解，通过按摩的方式可以促进血液的循坏。
3、建议患者不要做剧烈运动，以免对腰部造成进一步的扭伤和损伤。
4、患者不要长期保持一个姿势，适当的变换姿势环节腰部僵硬。
5、如果患者腰部疼痛是近期才出现的，并且其他部位也出现了其他不良症状，建议患者要及时前往医院检查是否有肾脏疾病存在，再对症下药。