经常按摩头部不仅能延缓大脑老化，提高智力，还能延年益寿，预防老年痴呆，因此经常活动大脑是很有必要的。
1.深呼吸
双足分开站立，闭日养神，屏除杂念，两臂向上高举，扩胸用鼻吸气，然后 双臂放下，稍稍用力由口呼气，如此循环往返8次。
2.常“梳头”
梳发运动就是搓头皮，两手插入头发，由前向后，做“梳头”动作8次。
3.揉太阳穴
用两手大拇指同时按两侧太阳穴，旋转揉动，先顺时针转12次，然后逆时 针转12次。
4.拿肩运动
先用右手拇指与其余四指.对称相合用力于左肩井穴处，着力向上拿提12 次，然后再用左手同上法，拿提右肩12次。
5.按摩面部
即“面宜常搓”。两手摩擦生热后，在面部皮肤上，由上往下，摩擦12次。
6.“敲敲打打”
两手掌按住左右耳朵，两手食指架在中指上，放在后脑处，轻轻叩打24次。 然后手掌按住耳孔，再骤然松开，可连续开闭放响8次。
我们在活动大脑时，从始至终要静心静神，放松身心，排除杂念，手法由轻渐重， 贵在坚持。大脑如果不思考，不运动，只会造成思维退化，智力越来越低。