没有所谓的治疗失眠的12种公认的妙方，治疗失眠常见的妙方有以下几个：
1、 睡前半小时喝一杯热牛奶：牛奶中富含碳水化合物和色氨酸，这些物质都对人脑具有较好的镇静作用，能帮助大脑休息，同时可增强人体的免疫力。
2、 适当吃一些能助眠的水果：像苹果、香蕉、橙子等水果中的糖分有助于抑制大脑皮质，从而促进大脑更快进入睡眠状态。
3、 睡前用手指按摩头部：人体头部存在很多穴位，通过按摩，能有效起到安神的作用，同时能疏通头部血流，缓解脑部疲劳，利于患者进入睡眠。
4、 利用具有助眠作用的植物：如在卧室摆放茉莉花、薰衣草、迷迭香等，也可以选择使用以这些植物为原材料的衍生产品，如香薰灯、香薰炉等。
5、 其他：保持放松的心态，规律作息，睡前不要在床上刷手机或玩电脑，这些也有助于患者尽快入眠。