贫血患者要多吃瓜果蔬菜，尤其是菠菜等，贫血的严重程度要看血红蛋白的定量，一般血红蛋白在90—120为轻度，轻度贫血怎么办?中医治疗有良方!
常见贫血的种类
根据红细胞形态特点分类，主要是根据患者的红细胞平均体积(MCV)及红细胞血红蛋白平均浓度(MCHC)。 贫血可分为三类：
1、大细胞性贫血
红细胞MCV>95fI。此类贫血大多为正常色素型，如叶酸或维生素B12缺乏引起的巨幼细胞性贫血和贫血伴网织红细胞大量增多时。
2、正细胞正色素性贫血
红细胞MCV=80~95fI，MCHC=0.32~0.36(32~36%)。
属此类贫血者有再生障碍性贫血，多数溶血性贫血、急性失血后贫血及慢性系统性疾病(慢性炎症、感染、尿毒症、肝病、结缔组织病、恶性肿瘤、内分泌病等)伴发的贫血等。
3、小细胞低色素性贫血
红细胞MCV<80fI，MCHC<0.31(31%)。属于此类贫血者有缺铁性贫血、海洋性贫血、铁粒幼细胞性贫血等。
中医教你治贫血
1、贫血治疗—药方一
材料：鲜乌贼鱼肉250克，桃仁15克，酱油、白黄酒、糖各适量。
做法:乌贼鱼肉冲洗干净，切条备用。桃仁洗净，去皮备用。乌贼鱼肉放入锅中，加桃仁、清水，旺火烧沸后加酱油、黄酒、白糖，再用小火煮至熟烂即成。
功效：有养血调经功效，故适于血虚兼有血滞之经闭及血虚经闭。
禁忌：孕妇忌食。
2、贫血治疗—药方二
材料：粳米100克，牛乳250克，白糖适量。
做法：粳米淘洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟时，再加牛乳，煮至粥成，调以白糖进食。
功效：有大补阴血功效，适于虚弱劳损，形体羸瘦。滋润补益。
禁忌：对脾胃虚寒泄泻及痰湿水饮者不宜食用。
3、贫血治疗—药方三
材料：鲜牡蛎250克。
做法：将其洗净，用食盐、黄酒、葱姜腌泡半小时后，取出，火上烤熟，即可。
功效：牡蛎的保健作用古已载之。
牡蛎的美容作用源于它所含的蛋白质、糖类、不饱和脂肪酸、维生素和微量元素锌、碘、铜、硒等营养物质，它们既能滋补强壮身体，又对皮肤起保健作用。