老人多半会出现消化不良现象,学会调理很有必要!

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  老人由于身体原因,很容易出现消化不良的现象,如果经常的消化不良,将会严重影响老人的生活质量,所以要学会调理,具体怎么做呢?随中医中药网小编一起来看!


  老人出现消化不良的原因

  1、老年人的牙龈萎缩。牙齿由于长期的磨损引起脱落,咀嚼发生困难,使食物未能被充分咀嚼粉碎就被吞咽到胃中,从而加重胃的负担。

  2、老年人消化道黏膜、腺体均在萎缩。口腔黏膜萎缩使味觉迟钝,导致老人喜欢吃一些难以消化的厚味食物;

  唾液腺萎缩导致每日唾液的分泌量降为年轻人的1/3;胃液的分泌液下降为年轻时的1/5。

  3、胃肠道平滑肌纤维萎缩,弹力减弱,胃肠缓慢性扩张以及胃肠道蠕动缓慢无力,使老年人的机械性消化能力减弱。

  老人消化不良如何调理呢

  1、清淡食物

  老年人饮食要清淡,以素食为主,荤食以鱼为主,味觉减退的老年人喜欢吃味重的食品,是不可取的。

  2、不易消化的食物

  忌长期食用糯米、坚硬油腻食品、忌胀气不易消化的食物,如干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食。应适当控制,以免影响胃的运动。


  3、营养价值高的食物

  补充优质蛋白质,同时也要吃动物蛋白,如蛋、奶、鱼、鸡肉等。

  老人以下食物要少吃

  1、银耳

  银耳营养丰富,还有补肾、润肺、生津等功效,颇受老年人喜爱,但在临床上,因食用银耳不当而发生肠梗阻的老年人也比较常见。

  2、鱼子

  鱼子是一种营养丰富的食品,其中有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素,也富有胆固醇,是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂。

  但要注意老人尽可能少吃,因鱼子富含胆固醇,老人多吃无益。

  3、葵花子

  葵花子虽营养丰富,但并不适合老年人。

  4、豆腐

  豆腐的营养价值很高,但老年人也不宜多吃。

  豆腐中含有极为丰富的蛋白质,同时也含有植酸和胀气因子,若一次食用过多不仅会阻碍人体对铁的吸收,还容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。


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