春季是各种疾病的高发阶段,老人此时做好养生保健工作是非常有必要的,具体随中医中药网小编一起来看!
老人春季养生牢记三点
1、不欲
春季阳气升发,是个适合养阳的季节,这个时候因为情欲过旺而频繁同房的话,可是很容易损耗精气的,从而造成阳气进一步被伤。
这样子一来,就算是年轻人也顶不住,更不用说是老人家了,所以说,为了身体健康,请老人家要节制情欲,不要频繁同房。
2、不冻
春季天气逐渐回暖,一些老人自觉身体硬朗,所以天气稍稍变热了一点就开始减衣。认为自己身体好,不会着凉受冻。
这种行为是不对的,因为这个时候应该坚持“春捂”原则,不可过早地减衣,不然在这忽热忽冷的天气里,很容易就着凉受冻的。
3、不酸
不酸指的是平日里饮食要少酸多甜,因为春季的时候,人体内的肝阳上亢明显,此时若是再吃酸的食物,就会使得肝气过旺。
而肝气过旺可不是好事,因为这样子很容易损伤脾胃,造成脾胃功能失调。
老人春季喝什么汤养生
【猪血菠菜汤】
取猪血500克,切成片,菠菜500克,洗净切断,共煮汤调味食用,每曰或隔曰1次。
功效:此汤是具有补而兼通供销,体弱及老人便秘、痔疮便血者最宜食用。
【海带凤尾草汤】
用海带24g,凤尾草24g,油、盐酌量;将凤尾草洗净,海带浸软后切段。
煲内放3碗水,用料一起放入,煮至1碗水分量。调味即可饮用。
功效:此汤能益肝补肾,清热利湿,疏风解毒。适用于肝风内动引起的高血压病、眩晕、头痛等病症。
【黄豆芽猪血汤】
用黄豆芽250g,猪血250g,蒜头2瓣,黄酒、葱、生姜末、精盐、味精各适量;先将黄豆芽去根洗净。
猪血划成小方块。清水漂净。油少许,爆香蒜茸、葱姜末。
下猪血并烹上黄酒,加水煮沸。放入豆芽,再煮2分钟,调味即可。
功效:此汤红白相间,清香爽口,营养丰富,有祛风、清热解毒、润肺补血之功。
适用于风邪外袭、肺胃积热之咳嗽、咳血、头痛、缺铁性贫血,以及防治棉尘肺、矽肺的功效。