生活中有部分人在睡觉的过程中总是做梦，这种情况的发生应该了解一下原因，因为在睡觉过程中做梦和多方面因素有关。如果是健康问题出现了，应该通过合理的方式进行改善，恢复身体健康状态，这样睡觉过程中多梦的表现才会好转，防止长时间健康问题影响导致睡眠质量下降。那么，睡觉时总是做梦，和哪些因素有关呢？
睡觉时总是做梦，和哪些因素有关？
1、白天经常娱乐
在睡觉的过程中经常做梦，有可能是白天比较兴奋引起。很多人在白天娱乐活动多，因此比较容易出现精神亢奋的情况，在夜间睡觉时受到植物神经功能的影响可能就会经常出现睡觉时多梦的现象，因此有这种情况发生，在白天最好不要总是过度兴奋，应该让身体保持平稳状态，这样睡眠质量会提高一些，防止太过兴奋影响导致睡觉时多梦，出现容易醒来的情况。
2、压力过大
在睡觉时总是容易做梦，有可能是压力过大引起。现在很多人都面临着高强度的工作容易感觉到压力增大，而在压力过大的影响下很多人也会出现夜间睡觉时多梦这种情况，而且可能会经历白天经历过的一些事情，这些都可能是压力过大带来的负面影响。
因此，在睡觉时总是多梦，应该了解一下原因，如果和压力过大有关，需要及时释放压力，这样身体保持平稳轻松状态，夜间睡觉时才不容易经常做梦。
3、受到惊吓
夜间睡觉时经常多梦，有可能是环境因素干扰引起。很多人在白天总是看一些惊悚的电视剧、影片，容易受到这些剧情的影响让身体保持紧张状态，如果经常过度紧张，有可能导致夜间睡觉时容易做梦。
如果是因为惊吓或者害怕折磨出现了睡觉时多梦的表现，其实就应该避开这些不良诱因，不要总是看一些惊悚影片，这样才能防止受到惊吓之后出现多梦表现。
4、自然生理现象
睡觉时经常做梦，有可能是正常的生理现象。因为正常人都会有做梦这种情况发生，而平时睡眠质量较差，在夜间睡觉的过程中有可能就会自然而然的出现做梦这种表现。
因此平时经常做梦，但是没有其他不良症状出现，不需要太过担心，有可能是正常的生理现象。平时可以多吃一些安神助眠的食物来提高睡眠质量，这样夜间可能就不会经常做梦了。