苹果是水果当中最受人们欢迎的一种了,味道鲜美,多吃苹果能够延缓衰老,但是有的人吃苹果喜欢削皮,小编说吃苹果还是不要削皮的好,只因为它有如下好处!
苹果带皮吃的好处
1、促进消化
如果我们选择吃苹果是带皮吃的话,是能够起到促进食物消化的,也能够使得肠胃的蠕动功能得到加强,预防便秘的出现。
2、保护记忆力
很多人都知道吃苹果是具有预防衰老跟保护肌肤的效果,这个是因为苹果皮里面所含有的抗氧化物质在起作用。
3、减肥
吃苹果减肥这个原理大家都应该知道吧,因为苹果皮含有很多的果胶,可以起到吸附体内废物的效果;
并且果胶也能促进肠胃蠕动,起到排毒的效果。再加上苹果的热量低,是非常实用用来减肥的。
4、预防癌症
癌症是非常可怕的,拥有非常多的危害,所以预防癌症一直都是我们势在必行的一个事情。
有研究表明,苹果皮里面所含有的一些物质是具有抗癌的效果,能够降低癌症的发病率;
所以想要预防癌症的话,记得把苹果洗干净,然后带皮吃的话就能有效果。
苹果带皮吃要注意些什么
1、不妨优先选择套袋处理的苹果。这种苹果表皮干净而均匀,受到污染气体、农药喷洒等的影响比较小。
2、苹果秋天成熟,新鲜苹果当时销售无需保鲜剂处理,吃果皮更为安全。
最不放心的是远渡重洋而来的外国苹果,因为它们必定要经过保鲜处理,而且国外水果打蜡更为普遍。
3、新鲜苹果表面天然有一层果蜡,但还有薄薄的果粉,并非光可鉴人的样子。
苹果收获后,为了提高商品价值并延缓苹果的失水,常用打蜡机进行上光,并可能有保鲜剂处理之类问题,故看到表面特别漂亮发亮的苹果,特别是反季节苹果,最好削皮后再吃。
4、最好选择有无公害、绿色和有机认证的苹果,这样的苹果重金属和农药残留会少得多,即便不等于零,也会比普通苹果皮中残留量小,吃果皮更为放心。