众所周知，过度肥胖对健康不利。在过度肥胖的影响下，体内脂肪物质大量堆积，容易导致内脏器官受损明显，甚至会引发某些慢性疾病。像常见的高血压，糖尿病，冠心病，高血脂症都和肥胖过度有关。因此，发现肥胖明显后，应该通过合理的方式来控制体重，这样才能避免肥胖严重后影响健康。另外，部分人说减肥就要低钠饮食。那么，为什么减肥需要低钠饮食呢？
为什么减肥需要低钠饮食呢？
在减肥的过程中，需要掌握正确的方法。如果减肥方法不正确，有可能会导致体重反弹，甚至出现更加肥胖的情况。因此，在减肥的过程中，应该注意方法的正确性。一般低钠饮食对减肥有利，减少食盐的摄入，可以提高基础代谢率，这样对减肥有帮助。如果总是摄入太多的盐分，此时身体代谢钠元素的负担加重，容易导致基础代谢率降低。基础代谢率降低的情况下，对减肥十分不利。另外，食盐是氯离子以及钠离子的化合物，摄入过多的情况下，同样会增加细胞内外渗透压，容易让细胞变得脆弱。这样，也对身体运转，代谢能力提高不利。因此，在脂肪分解过程中，应该注意低钠饮食。
低钠饮食有什么好处？
1、提高基础代谢率
低钠饮食对减肥有利，因为在低钠饮食的过程中，可以避免经常口渴大量饮水。如果总是摄入太多的盐分，严重口渴的时候容易导致渗透压失去平衡，此时身体代谢速度减慢，容易影响器官的正常运转。如果可以保证低钠饮食，脂肪分解速度加快，身体代谢能力提高，通常可以达到良好的减肥效果。因此，想要减肥成功的人，应该注意低钠饮食。
2、避免血压升高
低钠饮食是促进健康的一种方式。低钠饮食的过程中，还可以避免血压升高而影响健康。很多人在肥胖的时候，会伴随着血压升高的情况。血压异常升高会对健康造成影响。如果血压异常升高对血管造成损伤，各种不良症状就会频繁出现。因此，想要控制好体重，同时避免血压升高的人，在减肥的过程中，需要注意低钠饮食，减少盐分的摄入，这样才能避免血压异常升高对健康造成威胁。
通过以上内容可以发现，低钠饮食对减肥有利。在减肥的过程中，如果总是摄入太多的盐分，除了容易升高血压之外，还会降低身体的基础代谢率。基础代谢率降低对减肥十分不利，很有可能会导致脂肪物质，糖类物质的消耗速度减慢。这样物质在体内堆积，可能就会导致减肥失败。因此，想要成功减肥的人，应该注意饮食合理。