脚踝怎么变细

患者可以尝试使用如下的方法来使脚踝变细：

第一、该类患者首先要调整自己的饮食结构。比如患者不能够吃一些油腻或者是高能量的食物。除此以外，患者要适当的减少主食的量；

第二、此类患者需要进行充足的营养锻炼。比如推荐患者可以进行持续的平路慢跑，或者是在户外持续的徒步；

第三，该类患者需要针对踝关节进行相应的锻炼。比如：推荐患者可以持续的练习跳绳，或者是患者可以在平时掂起脚后跟持续地进行平路慢走。