蹲久了膝盖窝站起来疼

由于长时间一个姿势，会导致膝关节的组织处于牵拉状态，起身以后会受到牵拉，引起疼痛，另外，局部软骨受到摩擦也会导致疼痛。目前，主要避免过度运动，多注意休息及保暖，外用活血止痛的膏药也可以进行局部的拔罐或者烤灯照射，以改善血液循环。

如果反复发作，并且进行性的加重，需要去正规医院的骨科就诊，进膝关节的拍拍检查。对于膝关节有软骨磨损或者增生退变的情况，可以口服氨糖类药物，膝关节注射玻璃酸钠进行治疗。