脚后跟疼痛和受凉走路太多，过度劳累缺钙都有关系，首先可以用花椒熬水，泡脚，有舒经活络，舒筋活血的效果。然后贴膏药按摩治疗，缓解疼痛，在大夫指导下口服舒筋活血止疼药物。注意保暖，避免受凉，穿舒服合适的鞋子，最近少走路多吃一些含钙高的食物，牛奶，豆浆，排骨汤，骨头汤等，可以补充钙剂。晚上睡觉前热水烫烫脚，注意休息保暖，少活动，应该很快能好一些，尽量避免穿着软的薄底布鞋。
脚后跟一阵一阵的疼怎么回事
1、引起脚后跟出现一阵- -阵疼痛的情况，多是由于长距离的行走，导致脚部磨损造成了慢性损伤。
2、或者是由于日常生活中不正确的走路方式，造成了局部磨损严重，从而引起跟腱炎的可能性跟腱炎多会导致脚后跟出现疼痛的现象发生。
3、脚后跟出现疼痛的情况还不能排除，由于出现了跟骨骨刺，从而引起的疼痛的现象发生。
脚后跟一阵一阵的疼怎么办
1、在足跟部应用厚的软垫保护，也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位，以减轻局部摩擦、损伤。
2、经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。
3、温水泡脚，有条件时辅以理疗，可以减轻局部炎症，缓解疼痛。
4、当有持续性疼痛时，应该口服一些非甾体类抗炎镇痛药物治疗。
5、如果疼痛剧烈，严重影响行走时，局部封闭治疗是疗效最快的治疗方法。