消化不良是因为胃肠运动慢造成的，消化不良会导致人们出现腹胀、腹痛、恶心呕吐等症状出现，会给人们的生活和工作造成一定的影响。引起胃胀的原因有多方面的,如精神压力,消化不良等。在出现消化不良以后，大家可以使用一些小方法来进行调理和缓解。
消化不良怎么办
1、每天不要吃太多不好消化的东西，多吃有营养的东西，比如蔬菜，水果，海产品，这些东西的营养价值很高，不会难消化。
2、每天保持一个好的心态和心情，不要有过多的压力。只要每天心情好吃的下东西，就不会消化不好。
3、给自己规定一个合理的休息时间。
4、药物治疗，如果消化不良比较严重，可以吃一些消化类的药物来进行缓解了，有很多促进消化的中成药物对人身体没有副作用，如果还是没有效果，要去医院做详细的检查，看看是否是由其他疾病所引起的。
5、消化不良的患者可以多进行运动，如果自己在饭后感觉到肠胃有些消化不良，可以出去做一些简单的运动，这样就能够加快胃肠蠕动的速度，从而有效的促进消化，缓解消化不良。这些简单的运动包括跑步、压腿和轻柔腹部等运动。但是在运作当中需要注意，不要做剧烈的运动。