如果长时间吃羊肉，并不一定能达到减肥的效果，因为羊肉本身就不是特别容易消化，想要真正达到减肥的效果，在平时的饮食上可以吃一些容易消化类的食物，而且吃一些低脂肪，低热量的食物，比如在早餐的时候可以吃一些燕麦，对于减肥有一定的效果；可以多吃一些水果和新鲜的蔬菜，能够对于减肥达到辅助的作用，也要搭配运动的方式才能实现成功减肥。
一、羊肉有什么功效和营养
1、羊肉历来被当作冬季进补的重要食品之一。寒冬常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。
2、还可增加消化酶，保护胃壁，有助于消化。中医认为，羊肉具有补精血，益虚劳，温中健脾，补肾壮阳，养肝等功效。
3、对虚劳嬴瘦、腰膝酸软、脾胃虚弱、食少反胃，头眩明目、肾阳不足、气血亏虚、阳痿、寒疝、产后虚冷、缺乳等病症有良效。
4、尤其适合老年人、体虚胃寒的男人和产后妇女；适用量：每餐50克。
二、吃羊肉的禁忌有哪些
1、吃羊肉后不能立即喝茶，羊肉性温，其中含有大量蛋白质；而茶叶中含有较多的鞣酸，鞣酸进入身体后与羊肉中蛋白质反应，就会让人出现便秘的现象。
2、梨具有清热解毒、清心降火的功效，但是与温热的羊肉同食就会造成消化不良。
3、西瓜属于寒性食物，而羊肉是热性食物，自然两者一起吃后会产生胀气等不良反应。